Nutricionista, divulgadora y comunicadora experta en menopausia
BLOG
Novedad
Si buscas información sobre qué suplementos tomar en la menopausia, probablemente hayas encontrado cientos de recomendaciones diferentes. Magnesio, colágeno, creatina, omega-3, vitamina D… incluso productos que prometen adelgazar o recuperar la libido. La realidad es que no todos los suplementos tienen la misma evidencia científica, ni todas las mujeres necesitan...
Trending
Si buscas información sobre qué suplementos tomar en la menopausia, probablemente hayas encontrado cientos...
Cuando hablamos de menopausia solemos pensar en sofocos, cambios en el sueño, aumento de...
Cuando pensamos en equilibrio hormonal solemos pensar en terapia hormonal o en suplementos. Sin...
¿Al levantarte por la mañana notas dolor al apoyar los pies en el suelo?...
Todo lo que necesitas saber sobre la menopausia de forma clara y sencilla
1
10 August 2026
Magnesio, vitamina D, creatina y omega-3: ¿merecen la pena en menopausia?
2
3 August 2026
Uno de los nutrientes más importantes en menopausia
3
3 August 2026
Cómo ganar músculo a partir de los 40
4
2 August 2026
Lo único que encuentro cuando busco menopausia
5
27 July 2026
Lo que tu estrógeno hacía por ti (y cómo suplirlo comiendo)
6
26 July 2026
¿Piernas más hinchadas en menopausia?
7
20 July 2026
¿Te duelen las articulaciones en menopausia? La causa que casi nadie te explica (y cómo aliviarlo)
8
13 July 2026
¿Y si el problema no fueran los carbohidratos?
9
13 July 2026
"Deja los carbohidratos y pierde dos tallas": qué hay de verdad (y qué te están ocultando)
10
12 July 2026
Mi kit de supervivencia menopáusico
11
9 July 2026
Por qué ya no duermes igual en menopausia
12
6 July 2026
¿No ves cambios con creatina? Aquí está el problema
13
1 July 2026
Lo que SIEMPRE tengo en mi despensa para la menopausia
14
28 June 2026
¿Comes sano y te hinchas más?
15
25 June 2026
Esto es lo que mis brazos pueden hacer #fitness #strength #motivation
16
20 June 2026
¿Por qué la creatina es clave en menopausia?
17
18 June 2026
Cómo elegir bien los carbohidratos
18
15 June 2026
¿Es perimenopausia? No ignores estos 8 síntomas a los 40
19
6 June 2026
Cosas sobre la menopauisa que me indignan
20
1 June 2026
¿Vale la pena el colágeno en menopausia? Analízamos la evidencia científica
Únete a mi newsletter
Un espacio en el que te comparto mis experiencias, aprendizajes y reflexiones sobre esta etapa.