La vitamina D tiene efecto en tantas partes de nuestro organismo que se debería llamar hormona.
Sin buenos niveles de vitamina D no absorbemos correctamente el calcio.
En el video te cuento porqué es fundamental tener buenos niveles de vitamina D y ahora te voy a dar algunas recomendaciones para mantener los niveles que nuestro cuerpo necesita para estar bien:
1.- Tomar el sol y exponernos al aire libre. Nuestro ritmo de vida actual nos hace estar muchas horas encerrados y nos falta exposición solar.
2.- Medir nuestros niveles de Vit D, toma en cuenta que si en algún momento te sale un déficit vas a tener que estar atenta el resto de tu vida.
Según los últimos papers, investigaciones y mi experiencia en consulta, es mejor una dosis diaria que una mensual o bimensual, además de que es importante que se vigilen los niveles de esta vitamina frecuentemente.
3.- Si la Vit D no sube puede ser por falta de magnesio, otro nutriente del que muchas personas tienen déficit.
Así que si tienes bajos niveles de Vit. D espero que estos consejos te sirvan.
Encontrarás toda la información sobre mi Programa Personalizado “MUJER PLENA” en mi CLASE GRATUITA «Las 3 razones por las que no deberías temer tu menopausia».
???? AQUÍ PUEDES COMPRAR MI LIBRO «Disfruta tu menopausia: Y aprende cómo vivir esta etapa con plenitud»
