Hoy te voy a hablar de los 5 alimentos que menos os recomiendo consumir en menopausia, y hay algunos que seguro que os van a rechinar y vais a decir “¡si yo pensaba que eso era súper saludable!”
Allá vamos:
1- Todos aquellos productos que ponen “light” “dieta” etc.
La gran mayoría de estos productos sacan calorías a través de quitar grasas, y eliminar los azúcares naturalmente presentes en los alimentos y añaden edulcorantes.
No recomiendo los edulcorantes sintéticos porque son una amalgama de muchas sustancias para nada saludables.
2- Embutidos
Consumirlos es algo muy habitual en nuestra cultura pero la gran mayoría de los embutidos contienen un montón de cosas que no son carnes y las grasas que tienen no son nada recomendables y de hecho son muy inflamatorias.
3- Aceites que no sean “oliva virgen extra”
Huir de cualquiera que no ponga virgen extra, tampoco recomiendo de nabina, soja etc, son muy inflamatorios.
Puedes usar de coco y aguacate pero evita el resto
4- Zumos de fruta
No es lo mismo que consumir la fruta entera, con su fibra etc. Con los zumos se pierden propiedades y nos queda agua + azúcar lo que nos puede producir picos de glucosa.
5-Alcohol
Aumenta nuestros neurotransmisores del estrés, aumenta la inflamación, y genera muchos problemas en nuestro organismo.
Prueba otras opciones como kombucha, agua con gas, etc.
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