Muchas de vosotras llegáis a mi consulta porque queréis perder peso, muchas creéis que la única forma de perder peso es pasando hambre y esto no es verdad.
Es importante que tengáis presente que someterte a este estrés solo elevará tus niveles de cortisol, con las consecuencias negativas que esta elevación conlleva en tu cuerpo.
Por ello te compartiré unos trucos sencillos para perder peso sin pasar hambre.
1- Intenta comer de día y ayunar de noche: La Resistencia a la Insulina es mayor por la noche, entonces si cenas pronto notarás cambios muy importantes. Acaba de cenar como máximo a las 20:00h.
2- Haz ejercicios de fuerza: El músculo crea un gran gasto metabólico, a mayor musculatura más gasto metabólico tendrás.
3- Retira de tu vida todos los alimentos de dieta, edulcorantes, light. No consumas ultraprocesados y aliméntate con comida real.
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