No todo es qué comemos, sino CUÁNDO lo comemos.
Nos creemos muy modernos pero nuestro cuerpo sigue funcionando de manera ancestral la realidad es que nuestros ancestros comían solamente cuando había luz.
Es muy diferente comer a las 06:00 de la tarde que comer a las 22:00 de la noche.
Respetando la crononutrición y los horarios de nuestro cuerpo ayudamos a que nuestro metabolismo funcione mejor.
Te voy a compartir algunos tips para que puedas aplicar la crononutrición en tu vida:
- Cenar pronto, lo más pronto que podamos idealmente antes de las 20:00h
- Evitar las luces de pantallas por la noche, tener luces cálidas y rojas en la posible porque imitan a la luz del atardecer
- Alimentos más ricos en carbohidratos como puede ser la fruta, el trigo sarraceno etc tendrán mejor tolerancia de día, evitar comerlos de noche.
Espero que estos consejos te ayuden a entender mejor cómo funciona tu cuerpo, te cuento más en el video.
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