Os dejo una selección de la sección ? Plantas que curan ? con las mejores plantas para el sistema inmunitario
♡ CURCUMA curcuma longa ♡
Quien más quien menos ha oído hablar de esta especia india, usada también como colorante de alimentos y prendas, y que tiene un sinfín de propiedades medicinales. La cúrcuma es una planta curativa que destaca por sus características antiinflamatorias pero no queda atrás con sus beneficios a nivel digestivo, hepático e incluso antiparasitario. Además soy una enamorada de su flor y su sabor en los platos.
? Propiedades
?Antiinflamatoria: su capacidad en este sentido ha sido estudiado tanto en ratones como humanos y su eficacia es optima a nivel digestivo (en caso de úlceras, chron, gastritis, etc), enfermedades osteoarticulares o reumáticas (artritis, artritis reumatoide, dolor en general), dolores menstruales, cefaleas , etc. Sería nuestro “ibuprofeno” natural
?Colerética/ colagoga: si os acordáis del post del Boldo, la bilis y el buen funcionamiento de la vesícula biliar facilitan la buena digestión en especial de las grasas. Por esto la cúrcuma también es buena para digestiones lentas, meteorismo (aka gases) y heces flotantes. En concreto la cúrcuma puede estimular a la vesícula a contraerse hasta un 50% más
?Hepatoprotectora: su componente curcumina ejerce una acción protectora de hígado ante tóxicos y también fármacos, por lo que puede ser un remedio interesante en personas polimedicadas de forma crónica
?Antitumoral: se ha estudiado la capacidad anticancerígena de la curcumina especialmente en los tumores intestinales. Su función antioxidante y antiinflamatoria refuerzan su acción
?Antiparasitaria: ayuda en la disminución de bacterias tan habituales como el Helycobacter Pylori y también en virus y hongos, por lo que también es útil ante la temida cándida.
⚠️ Contraindicaciones: es una planta considerada segura aunque se describe posible interacción con warfarina (anticoagulante)
♡ RHODIOLA rhodiola rosea ♡
¿Te has sentido alguna vez cansado sin motivo, pero a la vez nervioso y con dificultad para dormir y con facilidad para ponerte enfermo? Son tus glándulas suprarrenales que después de aguantar el estrés sostenido se han agotado dando lugar a estos síntomas. La Rhodiola es una planta ideal para estos estados, eso sí, hay que tratar el estrés crónico desde todas sus vertientes para no poner un parche!
? Propiedades
?Adaptógena: se denomina planta adaptógena a aquellas que tienen la propiedad de mejorar la resistencia ante el estrés. El estrés es una respuesta de lucha o huida de nuestro organismo que genera la segregación de las hormonas adrenalina, noradrenalina y cortisol para poder hacer frente a esta demanda. Para nuestro organismo no hay diferencia entre que nos persiga un león (situación que podría durar un tiempo limitado) a que estemos pasando una mala situación económica (situación que se puede cronificar), por lo que una respuesta diseñada por un corto período de tiempo puede alargarse hasta la infinitud. Si quieres saber más sobre el estrés en mi blog tienes un artículo dedicado a ello!
?Tónica/antidepresiva: las suprarrenales agotadas tienen menos capacidad de segregar sus hormonas que en pequeñas cantidades nos dan energía, vitalidad y motivación. Un síntoma clásico de la fatiga adrenal es el cansancio y a un nivel patológico puede derivar a fatiga crónica.
?Antiinflamatoria/inmunomoduladora: si nuestro organismo activa la respuesta de lucha/huida también activa un sistema inmune de guerra, un sistema inmunitario menos “sofisticado” que tiene como objetivo aplacar cualquier infección, herida o agresión. La inflamación forma parte de esta respuesta, por esto tonificar nuestras suprarrenales ayuda a devolver a nuestro sistema inmunitario a su trabajo de “paz” y sus funciones más específicas y a disminuir la inflamación.
?Hipoglucemiante/hipolipemiante: otra de les respuestas de “guerra” que crea nuestro organismo es favorecer la circulación de glucosa en sangre a la vez que el aumento de reservas de grasa para que en ningún momento nos quedemos sin energía. ¿Has observado el flotador que se crea a veces después de una temporada de estrés sostenido? La Rhodiola y el descenso del estrés pueden ayudar a restablecer este equilibrio y evitar favorece otras patologías como la Diabetes.
⚠️ Contraindicaciones: evitar en embarazo y lactancia (no existen estudios sobre su seguridad en estos casos)
♡ AJO Allium sativum ♡
El ajo, querido y odiado a partes iguales. ¿Sabías de las increíbles propiedades que tiene este bulbo? Está en mi top de plantas terapéuticas por todos sus propiedades a nivel cardiovascular, intestina y de sistema inmunitario.
? Propiedades
?Cardiovascular: esta planta es la mejor amiga del corazón y nuestros vasos sanguíneos. Disminuye la actividad de las enzimas implicadas en el metabolismo del colesterol , baja el proceso inflamatorio vascular, tiene propiedades anticoagulantes que disminuyen el riesgo de crear placa de ateroma. Tiene relación con el Oxído Nítrico que es vasodilator y por lo tanto es útil en casos de hipertensión arterial, un factor de riesgo importante en patologías cardíacas.
?Antiséptico: es un útil en hongos, helmintios (gusanos) como los oxiuros, bacterias tanto gram + como gram -. Es el gran “mata bichos” de nuestro organismo y en mi experiencia es especialmente útil para las candidiasis tanto intestinales como las que se manifiestan en vagina.
?Sistema inmunitario: estimula la proliferación de linfocitos, fagocitos y de células NK.
⚠️ Contraindicaciones:Tomar con precaución en forma cápsula o extracto en embarazo y lactancia (puede cambiar el sabor de la leche). Evitar si hay cualquier patología hemorrágica como úlceras y en pre y post intervenciones. Consultar con tu medico si tomas fármacos anticoagulantes. Puede competir con algunos fármacos antivirales como los del VIH. Puede provocar irritación de la mucosa gástrica, tomar mezclado con las comidas y suspender en caso de tener estos síntomas.
♡ REISHI Ganoderma lucidum ♡
Este hongo bien conocido en China y Japón, tiene propiedas maravillosas para el sistema inmunitario y especialmente para la prevención y durante el tratamiento del cáncer. No es casual que se le llame la “seta de la longevidad”
? Propiedades
?Inmunomodulador: incrementan la cantidad de linfocitos y estimulan la acción de macrófagos, neutrófilos y células NK (natural killers), que son imprescindibles en la lucha contra las células tumorales.
?Anticáncer: es uno de los remedios naturales más efectivos en lo que a neoplasias se refiere. Induce a la apoptosis de celulas cancerosas e incrementa la citotoxicidad de las células del sistema inmunitario que combaten el cáncer. Es compatible con la quimioterapia y ayuda con los síntomas de esta terapia a los pacientes.
?Antioxidante: el Reishi es rico en SOD una enzima que reside naturalmente en nuestro organismo y que tiene gran potencial contra los radicales libres. Por esta acción también nos protege ante envejecimiento y cáncer.
?Hígado: se han visto buen resultado disminuyendo los valores en plasma de enzimas hepáticas como las transaminasas que indican inflamación y daño hepático.
⚠️ Contraindicaciones: Evitar en embarazo y lactancia. No hacer tomas prolongadas.
♡ EQUINACEA Echinacea sp.♡
Esta bella flor es originaria de Norte América y ya era usada por los nativos americanos por sus propiedades medicinales. Es bien conocida por ser la aliada de nuestras defensas.
? Propiedades
?Estimula el sistema inmune: es una de las plantas más conocidas de acción amplia con el sistema inmunitario. Estimula la proliferación de linfocitos, aumenta la fagocitosis (la acción de las células que comen patógenos) y en general promueve la actividad y crecimiento de los glóbulos blancos
?Antibiótico natural: tiene propiedades antifúnguicas, antibacterianas, antivirales. Por lo que nos puede venir bien en caso de gripes, resfriados, herpes simple, etc.
?Antiinflamatoria: inhibe los tromboxanos y las prostaglandinas proinflamatorias, por lo que ayuda a disminuir la inflamación
? Se recomienda su uso en extracto hidroalcohólico, 30 gotas 2 veces al día. O 30 gotas 1 vez al día para prevención.
⚠️ Contraindicaciones: evitar en tomas prolongadas (algunas fuentes no recomiendan más de 8 semanas, otras más de 4 meses). Evitar si tomas fármacos inmunosupresores o padece patologías autoinmunes.
♡ DROSERA Drosera♡
Esta planta carnívora (sí carnívora!) puede ser nuestro aliado en caso de tos y problemas respiratorios en general. Así que para los resfriados invernales ponla en tu botiquín
? Propiedades
?Antitusígena: por su alto contenido en mucílagos, que son emolientes o calmantes de la mucosa respiratoria, como por sus otros principios activos, la hacen una planta con muy buenas propiedades para la tos, tanto irritativa como espasmódica.
?Antiinflamatoria: especialmente de la mucosa respiratoria. Por lo que también puede ser útil en caso de bronquitis o asma.
?Antibacteriana: ideal para la infecciones a nivel respiratorio, ya que a parte de ayudar a disminuir la tos nos permite eliminar más facilmente los patógenos que la han causado
? La recomendación es tomar la planta en jarabe o tintura y según las recomendaciones del fabricante. No sobrepasar la dosis indicada por el fabricante. Se puede tomar con otras plantas indicadas para el sistema respiratorio como el llantén o el propóleo.
⚠️ Contraindicaciones: evitar en tomas internar en embarazadas y embarazadas y menores de 3 años. Consultar con su médico si toma medicación.
♡ ACEROLA Malpighia sp.♡
Este fruto con forma parecida a una cereza contiene en su interior una de las cantidades de vitamina C más grandes conocidas (1.000 – 2.300 mg por cada 100 g). Esta característica le confiere sus principales propiedades curativas
? Propiedades
?Antioxidante: la vitamina C es uno de los principales nutrientes antioxidantes, por lo que es importante para evitar procesos degenerativos de nuestro organismo, ayuda a eliminar los radicales libres que se generan en la fase 1 de hígado entre otros procesos orgánicos y por los creados por nuestra exposición a contaminación por ejemplo. La función antioxidante es especialmente importante para proteger nuestra piel.
? Colágeno: la vitamina C es esencial para el paso del procolágeno a colágeno, por lo que es un nutriente indispensable para el buen estado de nuestros tejidos. Si ingerimos colágeno directamente, el cuerpo la descompone en aminoácidos y luego los usa de la manera más necesaria en su momento (no necesariamente colágeno) por lo que es más efectivo tomar vitamina C que colágeno
?Absorción de hierro: la vitamina C duplica la absorción de hierro, por lo que es muy buena idea tomar acerola antes de comidas ricas en hierro no hemo (vegetal).
? Podemos tomarla la fruta en zumo o concentrados (sin azúcar) o en comprimidos, en este caso se recomiendo 1 gr al día.
⚠️ Contraindicaciones: evitar si se toman fármacos anticoagulantes, evitar en caso de niveles altos de ácido úrico o cálculos renales.
♡ SHIITAKE Lentinula edodes♡
Este hongo usado des de la antigüedad en China y Japón comparte propiedades inmunomoduladoras con el Reishi y el Maitake entre otros. Estudios recientes le atribuyen grandes propiedades como coadyuvante en el tratamiento del cáncer
? Propiedades
?Inmunomodulador: el principal principio activo del shiitake, el lentiano, estimula a nuestro organismo a la producción de linfocitos T y células NK (especialmente reactivas con células tumorales). También tiene acción antiinflamatoria, siendo la inflamación imprescindible para la angiogénesis tumoral (su formación de vasos sanguíneos que promueve su crecimiento). Estas propiedades, entre otras, con muy baja toxicidad le hacen de un perfecto coadyuvante en la prevención y tratamiento del cáncer.
?Adaptógeno: ayuda a nuestras glándulas suprarrenales a mejorar su respuesta, especialmente ante períodos de estrés prolongados. Nos puede venir bien si tenemos un cuadro de cansancio persistente, gripes, respfriados y otras infecciones repetitivas y ansiedad o nerviosismo
?Colesterol: el shiitake ayuda a disminuir y mantener bajos los niveles de colesterol
?Para sus efectos terapéuticos tomar en extracto o cápsula según indicación del fabricante (no sobrepasar la dosis indicada) y como complemento en alimento.
⚠️ Contraindicaciones: ante ausencia de datos evitar en embarazo y lactancia. Si está realizando tratamiento oncológico consultar con su médico.
