Cuando pensamos en la menopausia o la perimenopausia, solemos asociarlas a los sofocos, pero hay mucho más. Incluso muchas de mis pacientes experimentan otros síntomas sin siquiera relacionarlos con la bajada hormonal que se experimenta en esta etapa. Es hora de visibilizarlos y actuar.
Los síntomas menos conocidos de la perimenopausia y menopausia, y qué acciones puedes tomar para mejorarlos:
1️⃣ Falta de memoria y concentración (niebla mental): Ejercita tu cerebro y asegúrate de nutrirlo correctamente, ¡no olvides el Omega 3!
2️⃣ Dolor y rigidez articular: Incorpora ejercicio físico de fuerza, vitamina D y una alimentación antiinflamatoria.
3️⃣ Falta de energía, insomnio y desmotivación: Cuida de tus células con dietas nutritivas.
4️⃣ Irascibilidad y cambios de humor: Terapia y cuidado del intestino pueden marcar la diferencia.
5️⃣ Cambios físicos visibles: Revisa si hay resistencia a la insulina.
6️⃣ Cambios digestivos, de la piel y la mucosa íntima: Nutre tu microbiota intestinal.
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