¿Por qué en invierno cogemos más gripes y resfriados que en otras épocas del año?
Principalmente ocurre debido a que pasamos más tiempo al interior, haciendo más fácil la transmisión de virus por aire. Además, el frío tambalea nuestras defensas y suele ser habitual que realicemos menos actividad física durante esta época, así como que cuidemos menos nuestros hábitos y salgamos menos al aire libre.
Pero, sobre todo, sucede porque, a raíz de mantener estos hábitos menos saludables, bajan nuestros niveles de vitamina D.
Y ya sabes que esta vitamina es indispensable para que nuestra salud inmunitaria funcione correctamente.
De hecho, hay muchísimas células del sistema inmune que tienen receptores de esta vitamina, haciendo que cuando ésta se encuentra baja, también descienda la actividad de nuestro sistema inmune.
Por ello, el pico de infecciones que encontramos en el año tiene un paralelismo con los niveles más bajos de vitamina D.
Aparte de revisar nuestros niveles y suplementarnos con vitamina D durante estos meses de más frio, te cuento cuáles son mis suplementos top para lograr tener un sistema inmune bien fuerte.
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