Muchas veces nos preocupamos por tomar probióticos e ingerir prebióticos pero nos olvidamos de un paso previo que es fundamental: limpiar nuestro intestino.
En ocasiones podemos sentir que nos hinchamos más al consumir probióticos y vamos peor al baño, puede ser porque no estamos tomando la cepa adecuada pero también puede originarse porque no hemos hecho previamente una buena limpieza intestinal, es decir, reducir bacterias, hongos, o parásitos, que pueden estar empeorando nuestra salud intestinal y ocasionarnos muchos problemas.
¿Qué es hacer una limpieza intestinal? poner “orden” en nuestro intestino sacando microorganismos que no nos interesan.
El cambio de hábitos es fundamental en este sentido, siempre hablo por ejemplo de hacer 2 o 3 comidas en el día y tener un mínimo de 12 hs. de ayuno por la noche, esto es muy importante porque entre comidas hay motilidad intestinal y ese movimiento de “barrido intestinal” evita el sobrecrecimiento.
Necesitamos además activar nuestro hígado y vesícula biliar, te cuento todo lo que necesitas saber respecto a este tema en el video.
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