Muchas mujeres por miedo a subir de peso recurren a dietas muy restrictivas durante la menopausia, creo que es un gran error y se origina por desconocimiento de lo que nuestro cuerpo necesita en esta etapa.
Durante la menopausia necesitamos dietas muy completas y muy cargadas de nutrientes.
Nuestro cerebro y nuestro cuerpo necesitan recibir la señal de que hay abundancia de nutrientes.
Por ello, realizar dietas muy nutritivas y llenas de nutrientes es importantísimo a lo largo de esta etapa. El magnesio es uno de estos nutrientes fundamentales, ya sabes como me gusta consumirlo y recomendarlo por sus innumerables beneficios.
El magnesio nos relaja, disminuye los picos de estrés, nos da vitalidad y es fundamental en la formación de hormonas.
El cacao puro, los frutos secos, los vegetales de hoja verde, tienen mucho magnesio y te recomiendo que los consumas, pero te cuento mucho más acerca de este tema en el video.
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