Te comparto 5 hábitos súper potentes que puedes poner en práctica si estás en menopausia o perimenopausia. Prepárate para vivir con total plenitud esta etapa de la vida:
- Realiza ejercicio físico de fuerza y de impacto
- Pon grasas saludables en tu alimentación
- Practica el ayuno intermitente
- Haz una gestión saludable del estrés
- Toma magnesio de forma diaria y si es posible en suplemento
Cuida de tu salud ósea previniendo la osteoporosis y la osteopenia, mantén tu piel y mucosas bien hidratadas, mejora tu humor, memoria y sueño, o minimiza los dichosos sofocos con estas prácticas tan beneficiosas.
Te lo cuento todo en el nuevo vídeo ya disponible en mi canal de YouTube. ¡Toma nota!
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