Personalmente me gusta mucho el café pero soy consciente que un exceso de café no es lo mejor para mí en este momento de menopausia.
El café tiene cosas muy positivas por ejemplo a nivel deportivo es muy bueno, estimula la actividad neuronal y a nivel metabólico parece ser que ayuda a quemar más grasas y activar el metabolismo.
Pero lo ideal es hacer un detox de 10 días al año para resetearnos y que nos siga haciendo efecto.
Te voy a dar algunos consejos de aspectos a los que tienes que prestar atención en Menopausia.
- 1.- Observa si cuando tomas café te sientes más alterada o aumentan tus sofocos. En Menopausia se elevan los neurotransmisores del estrés entonces si el café nos está activando aún más no sería recomendable tomarlo.
- 2.- No utilices los cafés para bloquear el hambre. Esta práctica te puede llevar a desarrollar mecanismos no muy saludables.
- 3.- La hora es importantísima. Puesto que eleva el cortisol, nos ayudará en ciertos momentos pero más tarde del mediodía nos jugará en contra.
- 4.- Vigila la calidad de café.
Cuidado con las marcas famosas que venden cápsulas, no es café de calidad. Elige café de especialidad, en el video te explico cómo puedes saber si un café es de buena calidad.
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