Cuando nuestro hígado no funciona bien podemos tener muchísimos síntomas, desde picores en la piel, hasta sentir un cansancio muy pronunciado, malas digestiones e infinitud de funciones que se verán afectadas.
Vale la pena cuidarlo y mucho más en esta época, enero y febrero son los meses ideales para hacer depuración hepática.
Lo mejor para nuestro cuerpo es cuidarlo cada día y no exponerlo al estrés de grandes limpiezas.
El hígado trabaja en dos fases, te daré una serie de tips para que puedas ayudarlo a hacer su trabajo en cada etapa.
*Fase 1: Para ayudar en esta fase aumenta tu consumo de antioxidantes.
Granada, remolacha, frutos rojos, nueces de Brasil, hoja verde coles.
*Ayudar al hígado en líneas generales: Ingiere infusiones te doy algunos ejemplos.
Cardo Mariano, Boldo, Cúrcuma, Órtiga Verde
Además todo lo que tiene vitamina B6, B9 y B12 porque es fundamental para la metilación y también acompañar todo esto con buenos hábitos, ejercicio físico, ingerir una buena cantidad de agua cada día.
Te doy más claves en el video y te hablo además de cómo incorporar el descanso digestivo a tu día a día, elemento clave para depurar.
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