Quiero tocar este tema porque todavía es un poco tabú y mi objetivo es que no haya mujeres que se sientan solas ????, que se sientan arropadas, acompañadas y con herramientas para poder afrontar este diagnóstico.
Muchas mujeres pueden entrar en menopausia de manera precoz por estas razones:
1.- Tratamientos médicos: derivados de ciertos tipos de cáncer , por inhibidores hormonales, por las propias operaciones o incluso por el tratamiento.
2.- Fallo ovárico prematuro: muchas veces no se sabe porqué ocurre, es un caso que veo mucho en consulta y es interesante averiguar e ir a la raíz para identificar qué está pasando.
Mi recomendación para estos casos es que busques profesionales que te ayuden, una buena ginecóloga que entienda de menopausia y una buena profesional integrativa que te pueda ayudar.
Y aquí te comparto algunos tips:
1) Ejercicio físico: no puede faltar, porque los huesos tendrán una pérdida importante de minerales, empezar cuanto antes de fuerza y de impacto.
2) Alimentación nutritiva: alimentos con grasa saludable, vitaminas, etc y adaptada a menopausia.
3) Gestiona tu estrés: A más estrés más secreción de neurotransmisores que incrementarán nuestros síntomas (sofocos, insomnio, inquietud, cambios de humor, etc) tomar decisiones que nos acompañen en esta etapa, tener una vida más plena.
¡En el video te cuento más!
Encontrarás toda la información sobre mi Programa Personalizado “MUJER PLENA” en mi CLASE GRATUITA «Las 3 razones por las que no deberías temer tu menopausia».
???? AQUÍ PUEDES COMPRAR MI LIBRO «Disfruta tu menopausia: Y aprende cómo vivir esta etapa con plenitud»
