La naturaleza vive este año una primavera espléndida. Los humanos estamos guardados en nuestras casas y permitimos que la naturaleza eclosione y florezca, incluso en las grandes ciudades. Que esto suceda es maravilloso pero la “cara b” es que también puede acarrear más sintomatología alérgica a las personas con esta tendencia orgánica.
La alergia (como todo) no es una seta que nace en nuestro organismo por casualidad. Antes que sucedan los síntomas alérgicos, se cuecen a fuego lento las causas que la provocan como puede ser la hiperpermeabilidad intestinal, la inflamación crónica, el consumo que alimentos poco tolerables por nuestro organismo o la mala detoxificación hepática.
Hoy me gustaría compartirte algunas plantas que te ayudan a disminuir estos sintomas, aunque serán tus hábitos y estilo de vida y alimentación los que pueden ayudar a revertir estos procesos. Si te apetece iniciar un proceso para que tratemos y potenciomes tu salud más allá de tus enfermedades podemos trabajar junt@s en sesiones individuales.
♡ GROSELLER NEGRO ribes nigrum ♡
Seguimos dedicando los martes a las plantas medicinales, hoy os comparto información sobre el Grosellero Negro, una planta que tiene propiedades muy útiles para personas con síntomas alérgicos o patologías inflamatorias.
Propiedades
?Antihistamínico: por su alto contenido en vitamina C y por sus componentes parecidos al cortisol ,es útil para aliviar los síntomas alérgicos estacionales o ambientales.
?Antiinflamatorio: nos puede ayudar en enfermedades inflamatorias de tipo crónico como artritis, artritis reumatoide, artrosis, lupus… Por su relación con el cortisol puede fbajar las necsidades de corticoides químicos.
?Adáptogeno: estimula la función de las glándulas suprarrenales, especialmente la corteza suprarrenal donde se secreta el glucocorticoide Cortisol. Nos ayuda en momentos en que hemos sostenido el estrés durante un largo período, evitando la fatiga adrenal que conlleva en agotamiento, nerviosismo, bajada de la inmunidad, inflamación.
?Venotónico: por su alto contenido en antocianinas tiene gran poder antioxidante y protege la integridad vascular siendo útil en hemorroides, varices, hemorroides, hematomas, etc.
⚠️ Contraindicaciones: consultar con su médico si se toman cooticoides. Evitar en embarazo y lactancia.
♡ ACEROLA Malpighia sp.♡
Este fruto con forma parecida a una cereza contiene en su interior una de las cantidades de vitamina C más grandes conocidas (1.000 – 2.300 mg por cada 100 g). Esta característica le confiere sus principales propiedades curativas.
Propiedades
?Antihístamínica: la vitamina C es una de los compuestos antihistaminicos más importantes de la naturaleza.
?Antioxidante: la vitamina C es uno de los principales nutrientes antioxidantes, por lo que es importante para evitar procesos degenerativos de nuestro organismo, ayuda a eliminar los radicales libres que se generan en la fase 1 de hígado entre otros procesos orgánicos y por los creados por nuestra exposición a contaminación por ejemplo. La función antioxidante es especialmente importante para proteger nuestra piel.
? Colágeno: la vitamina C es esencial para el paso del procolágeno a colágeno, por lo que es un nutriente indispensable para el buen estado de nuestros tejidos. Si ingerimos colágeno directamente, el cuerpo la descompone en aminoácidos y luego los usa de la manera más necesaria en su momento (no necesariamente colágeno) por lo que es más efectivo tomar vitamina C que colágeno
?Absorción de hierro: la vitamina C duplica la absorción de hierro, por lo que es muy buena idea tomar acerola antes de comidas ricas en hierro no hemo (vegetal).
? Podemos tomarla la fruta en zumo o concentrados (sin azúcar) o en comprimidos, en este caso se recomienda 1 gr al día.
⚠️ Contraindicaciones: evitar si se toman fármacos anticoagulantes, evitar en caso de niveles altos de ácido úrico o cálculos renales.
♡ SHIITAKE Lentinula edodes♡
Este hongo usado des de la antigüedad en China y Japón comparte propiedades inmunomoduladoras con el Reishi y el Maitake entre otros. Estudios recientes le atribuyen grandes propiedades como coadyuvante en el tratamiento del cáncer
Propiedades
?Inmunomodulador: el principal principio activo del shiitake, el lentiano, estimula a nuestro organismo a la producción de linfocitos T y células NK (especialmente reactivas con células tumorales). También tiene acción antiinflamatoria, siendo la inflamación imprescindible para la angiogénesis tumoral (su formación de vasos sanguíneos que promueve su crecimiento). Estas propiedades, entre otras, con muy baja toxicidad le hacen de un perfecto coadyuvante en la prevención y tratamiento del cáncer.
?Antihistamínico: su componente inmunomodulador también es muy intersante ante la hiperactividad que se produce durante los procesos alérgicos.
?Adaptógeno: ayuda a nuestras glándulas suprarrenales a mejorar su respuesta, especialmente ante períodos de estrés prolongados. Nos puede venir bien si tenemos un cuadro de cansancio persistente, gripes, respfriados y otras infecciones repetitivas y ansiedad o nerviosismo
?Colesterol: el shiitake ayuda a disminuir y mantener bajos los niveles de colesterol
?Para sus efectos terapéuticos tomar en extracto o cápsula según indicación del fabricante (no sobrepasar la dosis indicada) y como complemento en alimento.
⚠️ Contraindicaciones: ante ausencia de datos evitar en embarazo y lactancia. Si está realizando tratamiento oncológico consultar con su médico.
♡ LLANTÉN Plantago lanceolata L.♡
Si te fijas en la imagen verás que es una planta muy común en los márgenes de bosques y caminos. Para saber si realmente es llantén dale la vuelta a la hoja y fíjate si tiene relieve, si es así es llantén sin duda!
Propiedades
?Vías respiratorias altas: el llantén tiene un alto contenido en mucílagos que le confieren propiedades emolientes. En palabras “llanas” significa que ayuda en la irritación respiratoria y ayuda en la tos, especialmente si es seca.
?Boca: los mucílagos también nos serán útiles en caso de tener irritación o llagas en la mucosa bucal. También se le atribuyen propiedades antibacterianas, que nos serán útil para gingivitis y aftas. Podemos hacer buches con la infusión enfriada de llantén (1 cucharada por vaso). Ayuda a la irritación provocada por la alergia.
?Antiinflamatorio: esta propiedad colabora en el tratamiento de las afecciones respiratorias y también nos es útil si queremos tratar afecciones de la piel tópicamente. Podemos triturar la hoja y colocarla directamente en la piel para picaduras, irritación de la piel, eczemas, etc.
?Para sus efectos terapéuticos tomar comprimido o cápsula según posología del fabricante o bien infusión o en triturado de forma tópica.
⚠️ Contraindicaciones: No se describen
♡ ASHWAGANDHA Withania somnifera (L.) Dunal ♡
La medicina ayurvédica tiene la Ashwagandha dentro de su arsenal terapéutica y es a través de ella que nos ha llegado a occidente. Esta planta es especialmente útil en épocas de estrés y alta demanda energética y mental. Sus propiedades inmunomoduladoras y antiinflamatorias son útiles para la alergia.
Propiedades
?Adaptógena: la propiedad principal de la Ashwagandha esta relacionada con nuestras glándulas suprarrenales. Cuando hemos pasado un período prolongado de estrés (del tipo que sea), se produce lo que llamamos “fatiga adrenal” donde podemos sentirnos cansados todo el día, pero a la vez con dificultades para dormir, poco motivados, necesidad de tomar excitantes como el café o el azúcar para poder “aguantar” el día, o depresores del sistema nervioso (como el alcohol) para podernos relajar. La Ashwagandha nos ayuda a restablecer el funcionamiento de estas glándulas, conjuntamente con una restructuración de hábitos de vida y alimentación.
?Inflamación: uno de los efectos secundarios del estrés sostenido es uns tendencia pro-inflamatoria de nuestro organismo, que también puede disminuirse con la toma de la Ashwaganda (junto al resto de hábitos de reeducción de estrés):
?Regulación de la glucosa: el otro efecto que podemos encontrarnos es la desregularización del metabolismo de la glucosa, por el cambio que porvocan las hormonas del estrés en las hormonas relacionadas con la glucosa. De la misma manera nos pueda ayudar a disminuir los niveles de glucosa e insulina.
?Tomar en complemento según indicaciones fabricante.
⚠️ Contraindicaciones: tomar por la mañana. No tomar junto a ansiolíticos como las benzodiacepinas. Evitar el uso por más de 2 meses. Suspender si aparece nerviosismo,
