¿Qué encontrarás en Nutre tu menopausia?
- Nutrición adaptada a la menopausia: qué cambios suceden y cómo acompañarlos
- Nutrientes claves en la menopausia
- Macronutrientes
- Micronutrientes
- Otros alimentos y sus cocciones
- Aliméntate no sólo a ti misma, sino también a tus bacterias
- Herramientas para gestionar el hambre y la saciedad
- No es sólo qué comer, sino cómo comer
- Di adiós a las dietas y abraza la nutrición como estilo de vida
- Recetas
- Menús
Algunas opiniones de expertas
Algunas opiniones de expertas
«Este libro te ofrece las claves para convertir la alimentación en tu aliada durante la menopausia, con información clara y científica sobre los nutrientes esenciales y recetas prácticas que mejorarán tu calidad de vida a corto y largo plazo.»
«Marta logra desmitificar, a través de una combinación de ciencia y divulgación, muchas de las creencias erróneas sobre la alimentación femenina en esta etapa
de la vida. Consigue así, a lo largo de la lectura, que aprendamos a nutrir nuestro cuerpo con el objetivo de alcanzar el bienestar y la salud deseadas.»
«Todas las mujeres de más de 40 años deberíamos tener este libro a mano. Marta explica algo que deberíamos aprender de una vez por todas: que no necesitamos “dietas milagro”, sino una alimentación saludable adaptada a cada etapa vital.»
Olvídate de las dietas y empieza a cuidar de tu salud fisica y emocional en esta nueva etapa
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Adapta tu alimentación a esta nueva etapa y olvídate de las dietas
"Nutre tu Menopausia"
La menopausia trae consigo grandes cambios, pero con la alimentación adecuada puedes mantener tu energía y bienestar. En este libro descubrirás cómo activar tu metabolismo, cubrir tus necesidades diarias de proteínas y aprovechar los beneficios del ayuno intermitente, antioxidantes y vitaminas esenciales. Con la claridad y sencillez de Marta Marcè, tendrás herramientas prácticas, recetas deliciosas y menús saludables, sin restricciones asfixiantes, para cuidar de tu salud física y emocional durante esta etapa.
