Nutricionista, divulgadora y comunicadora experta en menopausia
Miniatura blog MM 2

Cómo mantener una piel y mucosas hidratadas (especialmente en Menopausia)

Muchas mujeres que se adentran en la perimenopausia o menopausia experimentan justamente que su piel se seca, que la sienten más fina y debilitada, incluso pudiendo apreciar en ella pequeñas nuevas arrugas.

También apreciamos sintomatología en las mucosas de nuestro cuerpo, como por ejemplo la sequedad vaginal o sequedad ocular, que son síntomas muy generalizados.

Todo esto se debe al cambio hormonal que experimentamos las mujeres al iniciarnos en esta etapa de la vida donde predomina un descenso estrogénico.

Pero es que la piel y mucosa secas no sólo tienen repercusión a nivel estético: también podemos sentir un empeoramiento de la mucosa intestinal y, por lo tanto, un empeoramiento en las digestiones; o a nivel vaginal sufrir infecciones recurrentes, entre otras molestias.

Si quieres aprender sobre cómo tener una piel brillante e hidratada desde el interior, aquí tienes el vídeo que te traigo esta semana.

Encontrarás toda la información sobre mi Programa Personalizado “MUJER PLENA” en mi CLASE GRATUITA «Las 3 razones por las que no deberías temer tu menopausia».

???? AQUÍ PUEDES COMPRAR MI LIBRO «Disfruta tu menopausia: Y aprende cómo vivir esta etapa con plenitud»

Seguro podría interesarte

Unete a mi newsletter

Un espacio en el que te comparto mis experiencias, aprendizajes y reflexiones sobre esta etapa.

Mis Libros

Todo lo que necesitas saber sobre la menopausia de forma clara y sencilla

@marta_merce

174K Suscriptores • 324 Videos

1
El plato que necesitas en menopausia
3 October 2026
El plato que necesitas en menopausia
2
Lo que necesitan tus huesos en menopausia
1 October 2026
Lo que necesitan tus huesos en menopausia
3
¿Barriga hinchada en la menopausia? Por qué pasa y cómo mejorarla
28 September 2026
¿Barriga hinchada en la menopausia? Por qué pasa y cómo mejorarla
4
Recupera tu energía en menopausia
26 September 2026
Recupera tu energía en menopausia
5
Los mejores y peores suplementos como nutricionista especializada en menopausia
24 September 2026
Los mejores y peores suplementos como nutricionista especializada en menopausia
6
¿Creatina y cáncer?
17 September 2026
¿Creatina y cáncer?
7
Los 6 suplementos clave en menopausia y cómo tomarlos bien
16 September 2026
Los 6 suplementos clave en menopausia y cómo tomarlos bien
8
Errores comunes entrenando en menopausia
13 September 2026
Errores comunes entrenando en menopausia
9
¿Qué magnesio elegir?
10 September 2026
¿Qué magnesio elegir?
10
El secreto para una piel saludable en menopausia
7 September 2026
El secreto para una piel saludable en menopausia
11
Mi lista de la compra como nutricionista
6 September 2026
Mi lista de la compra como nutricionista
12
4 valores que deberías pedir en tu analítica en menopausia
3 September 2026
4 valores que deberías pedir en tu analítica en menopausia
13
No es solo calcio: el secreto para unos huesos fuertes en menopausia
31 August 2026
No es solo calcio: el secreto para unos huesos fuertes en menopausia
14
Cómo "depurar" tu cuerpo sin hacer dietas
30 August 2026
Cómo "depurar" tu cuerpo sin hacer dietas
15
Sobre el informe AESAN - Nutrición en menopausia
26 August 2026
Sobre el informe AESAN - Nutrición en menopausia
16
MENOPAUSIA: ¿por qué se te olvidan las cosas? La causa de la NIEBLA MENTAL
24 August 2026
MENOPAUSIA: ¿por qué se te olvidan las cosas? La causa de la NIEBLA MENTAL
17
¿Te despiertas a las 3-4am sin motivo aparente?
20 August 2026
¿Te despiertas a las 3-4am sin motivo aparente?
18
No es la proteína: el nutriente que lo cambia todo en perimenopausia
17 August 2026
No es la proteína: el nutriente que lo cambia todo en perimenopausia
19
¿Ayuno intermitente en menopausia?
16 August 2026
¿Ayuno intermitente en menopausia?
20
Magnesio, vitamina D, creatina y omega-3: ¿merecen la pena en menopausia?
10 August 2026
Magnesio, vitamina D, creatina y omega-3: ¿merecen la pena en menopausia?

Únete a mi newsletter

La Marta más natural, cada semana en tu email.

Un espacio en el que te comparto mis experiencias, aprendizajes y reflexiones sobre esta etapa.