Hace pocas semanas subí una foto de uno de mis desayunos post-entreno a mi perfil de Instagram y fuisteis muchas las personas que me preguntasteis qué es la creatina y para qué la había añadido a mi plato.
Así que el vídeo de esta semana trata de este maravilloso suplemento 🙂
Dentro de los suplementos deportivos está muy bien categorizado qué suplementos se han investigado y se sabe que sí funcionan, y de cuáles hay poca videncia científica o incluso pueden ser perjudiciales para nuestra salud.
La máxima categoría que nos encontramos es la A, y los suplementos de esta lista (muy escasos, por cierto) son los que tienen muchísimos estudios a sus espaldas y los que nos ofrecen un valor muy positivo para la práctica deportiva. Uno de ellos es la creatina.
Te cuento cómo puede aportar valor la creatina a nuestra práctica deportiva y también en general, porque te quiero hablar de muchos beneficios que tiene más allá del deporte.
La creatina no es ningún mito de gimnasio, es algo sólido y comprobado.
¿Te sientes inflamada y te gustaría llevar una alimentación que ayude a tu cuerpo a desinflamarse?
